Combater a ansiedade, controlar o seu peso, aumentar a sua auto-estima... Cuidar de si mesma é o primeiro passo para alcançar cada um desses desafios. Psicoterapia A psicoterapia ajuda-o a perceber quais são os seus problemas – e, mais importante, a perceber a origem desses problemas.. Ao lidar com os seus traumas e problemas passados, [...]
Fazer obras em casa pode ser uma dor de cabeça. Não só tem de ficar com a casa “de pantanas”, como também tem de lidar com derrapagens de orçamentos. Deixamos aqui algumas dicas para simplificar o processo e remodelar a casa com pouco dinheiro! Restaurar móveis: aproveite o que já tem Uma das melhores formas [...]
Acontece aos melhores! Pode parecer motivo para rir, mas a verdade é não seria o primeiro a estragar o telemóvel depois de o deixar cair na água, por exemplo... à sanita. A boa notícia é que, se agir a tempo, pode salvar e fazer a reparação de telemóvel em vez de comprar outro novo. Afinal [...]
Desinfeção & Limpeza – Perguntas e Respostas Frequentes Com a possível exceção da expressão “distanciamento social”, desinfeção e limpeza têm sido as nossas palavras de ordem nos últimos meses. Mas como é que podemos desinfetar e limpar a nossa casa durante a pandemia de COVID-19? Por que devemos limpar superfícies e roupas? Os microrganismos - [...]
Qual é a melhor transportadora para animais? Se vai viajar com o seu animal de estimação em vez de o deixar num hotel para caes, há uma coisa que é absolutamente indispensável: a transportadora. Mas depois de tantas histórias de terror com gatos perdidos no aeroporto, é importante escolher uma caixa robusta e que assegure [...]
Personal training: existem personal trainers de outdoor? Como funcionam os treinos? Quase sempre associamos os personal trainers ao trabalho de ginásio, até porque quase todos os ginásios nos atribuem um PT que acompanha o nosso progresso. No entanto, há muitos personal trainers que prestam serviços ao domicílio ou ao ar-livre (outdoor). Algumas pessoas preferem treinar [...]
A época de declaração de impostos de 2021 está a começar e… ainda não sabemos verdadeiramente o que esperar. Nos tempos que correm, temos de viver um dia de cada vez. Mas como já diz a expressão, nada é tão certo como a morte e os impostos. Podem ser adiados, mas irão acontecer. Para evitar [...]
As 5 melhores posições de yoga para corrigir a postura Serviços de Bem-estar Depois de passar um dia sentado no escritório – ou sentado à mesa da sala, a tentar adaptar-se ao teletrabalho – é natural que a sua postura deixe muito a desejar. Um dos melhores exercícios que pode fazer em casa para corrigir [...]
“ESTUDAR EM TEMPO DE PANDEMIA- O EXPLICADOR, MAIS DO QUE UM PROFESSOR” Nos tempos que decorrem é cada vez mais complicado ser-se criança ou jovem em idade escolar. Os nossos alunos são privados, mais do que estudar, de estar com os seus. Os seus amigos, os seu colegas, os seus namorados e namoricos, os seus [...]
Regressar ao ginásio depois do COVID-19? 3 Alternativas que vai adorar Os ginásios já reabriram na maior parte do país, mas ainda não é possível usar as piscinas ou os balneários. Embora pareça que o pior já passou, o risco do COVID-19 ainda não desapareceu completamente – a prova disso são os novos casos em [...]
