Com temperaturas ameaçadoras de 30ºC, todo o cuidado é pouco. Esta oficialmente aberta a época de Verão – e nunca é demais recordar algumas dicas para suportar o calor!

Mantenham-se hidratados.

Nunca é demais relembrar! Beber água e chás frios é o melhor truque para evitar a desidratação, porque repõem os minerais e hidratam o organismo. Evitem as bebidas alcoólicas e com cafeína, porque têm uma ação diurética e acabam por desidratar o corpo. Quem faz desporto pode optar por bebidas eletrolíticas para manter a homeostasia.

Prefiram cores claras.

Quer na roupa, quer em casa, prefiram cores claras. As cores claras reflectem a luz e, portanto, tornam-se mais frescas. Também devem dar preferência aos tecidos leves e naturais, como o algodão, o linho ou a seda. Isto permite que o corpo respire – ao contrário do que acontece nos tecidos sintéticos e justos, que aumentam a sensação de calor.

Bacias de água pela casa.

Pode parecer brincadeira, mas não é. Espalhar bacias de água pela casa é uma das melhores formas para manter o ar húmido por toda a casa: no Verão, não se esqueçam de deixar uma taça com água no quarto! Outro truque que vale a pena experimentar é colocar bacias com água fresca em frente aos ventiladores para refrescar ainda mais.

Atenção às horas de maior calor!

Outra dica que vale sempre a pena repetir. Se a sua casa é virada a poente abra as janelas logo de manhã ou à noite, de forma a fazerem corrente de ar. Antes de saírem para o trabalho, fechem as janelas e as persianas! Nos restantes casos, podem abrir as janelas, também de forma a fazer corrente de ar, para refrescar e renovar o ar.

Dicas para animais de estimação.

Os animais de estimação também sofrem com o calor. Deixem sempre água fresca de manhã e voltem a trocar à noite. Nunca deixem cães e gatos em compartimentos onde não há sombra durante o dia. Nos dias mais quentes, deixem panos húmidos no chão para que o vosso melhor amigo de quatro patas possa refrescar o corpo e o pelo.

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