Como se cuidar enquanto faz exercício no calor?

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Como se cuidar enquanto faz exercício no calor  Fazer exercício ao ar-livre é preferível do que estar encerrado num ginásio. Mas quanto as temperaturas começam a subir acima dos 30ºC, será a melhor opção? Aprenda como se cuidar enquanto fazer exercício no calor!  Escolher bem a hora para fazer exercício De manhã cedo ou ao [...]

Precisa de um conselho? Precisa de falar com alguém? Não se feche em copas!

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Sabia que a sua saúde física é muito influenciada pela sua saúde mental? Muitas pessoas não fazem a ligação imediata, mas existem sinais físicos de que está a passar por uma fase mais stressante. Pode notar que tem descamação do couro cabeludo, pode notar a pele mais secas, um aumento ou redução do apetite, palpitações [...]

Fechado em casa com um cão desobediente? Aprenda a treiná-lo!

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Fechado em casa com um cão desobediente? Aprenda a treiná-lo! A quarentena está a levar-nos a todos ao limite. Estar fechado em casa é um desafio – e ainda mais se estiver preso em casa com um cão desobediente. Mas não desespere! Agora que tem tempo livre, também pode aproveitar para aprender e treinar o [...]

Como combater o stress no desconfinamento

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Como combater o stress no desconfinamento  O confinamento foi uma época stressante das nossas vidas, mas o desconfinamento não é um alívio imediato. Continua a pairar sobre nós o medo constante de contágio ou de um novo surto. Por isso, deixo aqui algumas sugestões para combaterem o stress durante esta fase de desconfinamento.  Praticar exercício [...]

Como decorar a sua casa sem usar móveis do IKEA

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Quase todos nós temos pelo menos um móvel do IKEA nas nossas casas. Mas termos todos exactamente o mesmo estilo de móveis pode tirar personalidade à decoração de interiores da nossa casa. Se quer decorar a sua casa sem usar móveis do IKEA ou evitar que pareça um alojamento local, deixamos aqui quatro alternativas.  Lojas [...]

5 desportos que pode começar a fazer depois da quarentena

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5 desportos que pode começar a fazer depois da quarentena Os desportos de grupo não são recomendáveis e o regresso aos ginásios está longe de ser consensual. Mas agora que pode sair – e se está fartos dos mesmos exercícios na sala de estar – aqui ficam 5 sugestões para regressar ao activo e manter-se [...]