Como se cuidar enquanto faz exercício no calor Fazer exercício ao ar-livre é preferível do que estar encerrado num ginásio. Mas quanto as temperaturas começam a subir acima dos 30ºC, será a melhor opção? Aprenda como se cuidar enquanto fazer exercício no calor! Escolher bem a hora para fazer exercício De manhã cedo ou ao [...]
Sabia que a sua saúde física é muito influenciada pela sua saúde mental? Muitas pessoas não fazem a ligação imediata, mas existem sinais físicos de que está a passar por uma fase mais stressante. Pode notar que tem descamação do couro cabeludo, pode notar a pele mais secas, um aumento ou redução do apetite, palpitações [...]
Fechado em casa com um cão desobediente? Aprenda a treiná-lo! A quarentena está a levar-nos a todos ao limite. Estar fechado em casa é um desafio – e ainda mais se estiver preso em casa com um cão desobediente. Mas não desespere! Agora que tem tempo livre, também pode aproveitar para aprender e treinar o [...]
3 Poses de Yoga para um dia perfeito O yoga é um excelente exercício para melhorar a sua postura, agilidade e trabalhar no equilíbrio entre o corpo e a mente. Começar o dia com uma dose de yoga e meditação ajuda a começar o dia “com o pé direito” e a mente relaxada. Por outro [...]
3 Formas de Calafetar Portas e Janelas Agora que chegou o tempo frio, é muito importante isolar as portas e janelas. Por isso, hoje quero explicar 3 formas de calafetar portas e janelas. Use uma pistola de calafetagem A primeira solução que temos para si é a pistola de calafetagem (igual à que usa para [...]
Como combater o stress no desconfinamento O confinamento foi uma época stressante das nossas vidas, mas o desconfinamento não é um alívio imediato. Continua a pairar sobre nós o medo constante de contágio ou de um novo surto. Por isso, deixo aqui algumas sugestões para combaterem o stress durante esta fase de desconfinamento. Praticar exercício [...]
Quase todos nós temos pelo menos um móvel do IKEA nas nossas casas. Mas termos todos exactamente o mesmo estilo de móveis pode tirar personalidade à decoração de interiores da nossa casa. Se quer decorar a sua casa sem usar móveis do IKEA ou evitar que pareça um alojamento local, deixamos aqui quatro alternativas. Lojas [...]
5 coisas para fazer depois do trabalho Se não sabe o que fazer depois do trabalho porque quer evitar sítios públicos, deixamos aqui 5 sugestões para passar o tempo e aprender coisas novas! Exercício Físico Os médicos dizem que meia hora por dia basta, e basta para fazer a diferença. Se está todo o dia [...]
Comprou um carro em segunda mão e gostava que não tivesse um aspecto tão "velho"? Tem um carro antigo e quer dar-lhe uma nova vida? Não há motivos para reformar o seu "calhambeque" favorito. Deixamos aqui 4 dicas para sentir que o seu carro é um clássico que vale tanto como um carro novo. Revisão [...]
5 desportos que pode começar a fazer depois da quarentena Os desportos de grupo não são recomendáveis e o regresso aos ginásios está longe de ser consensual. Mas agora que pode sair – e se está fartos dos mesmos exercícios na sala de estar – aqui ficam 5 sugestões para regressar ao activo e manter-se [...]
