Como escolher um psicólogo online?

As consultas online têm-se tornado cada vez mais populares, especialmente após a pandemia, devido à comodidade e praticidade que oferecem tanto aos pacientes como aos especialistas. Uma das especialidades mais procuradas nesse tipo de atendimento é a psicologia. No entanto, é muito importante tomar os cuidados necessários para garantir a escolha de um profissional ético e qualificado. Vamos mostrar-lhe quais os cuidados a ter na escolha de um psicólogo online e o que deve ter em conta ao fazer a sua escolha.

De que tipo de profissional necessito?

O primeiro passo é reflectir sobre as razões que o levam a procurar um psicólogo. Com base nessa resposta, pode estabelecer um primeiro filtro para procurar profissionais que tenham estudado para o ajudar na área de que necessita. Por exemplo, se está sob muito stress no trabalho, não procuraria um psicólogo infantil. O ideal é procurar alguém que esteja habituado a trabalhar com o tipo de problema que o preocupa.

Uma vez identificado o tipo de especialista de que necessita, é altura de verificar se este está acreditado e registado nos organismos competentes. Em Portugal, pode consultar a Ordem dos Psicólogos. Para além das referências, é importante avaliar a credibilidade e a ética do psicólogo online. Procure na Internet críticas e testemunhos de outros pacientes, que lhe podem dar uma ideia da qualidade do trabalho e da experiência do profissional.

Qual é a plataforma que a consulta terá lugar? Como é que posso garantir que a minha privacidade é respeitada?

Ao escolher um psicólogo online, considere também a plataforma e a tecnologia utilizadas para as sessões. É importante garantir que a plataforma oferece medidas de segurança e encriptação para proteger as suas informações pessoais. Deve também verificar se a ligação é estável e se a qualidade do áudio e do vídeo é satisfatória, caso contrário poderá afectar o progresso e a qualidade da sua consulta.

Antes de assumir um compromisso a longo prazo com um psicólogo, marque uma primeira sessão para avaliar o vínculo terapêutico entre vocês. Veja se se sente à vontade com o profissional, se existe empatia e se ele demonstra interesse pelo seu bem-estar. Esta primeira sessão estabelecerá uma base sólida e fiável para o trabalho terapêutico que se seguirá em diante.

Consulta online dá os mesmos resultados de uma consulta presencial?

É essencial que o psicólogo seja transparente quanto aos limites e expectativas da terapia online. Discuta os limites deste tipo de consulta em comparação com a terapia presencial e alinhe as suas expectativas. Deixe claro também as suas expectativas relativas à disponibilidade do psicólogo, se terão um dia e horário fixo para a consulta e ao tempo de resposta às suas mensagens ou pedidos.

Como é efectuado o pagamento?

Finalmente, uma vez escolhido o profissional, verifique quais os métodos de pagamento aceites. Verifique se o seu seguro de saúde cobre o tratamento e, se não o tiver, verifique esta informação antes de assinar o contrato. Pode utilizar um comparador de seguros online para encontrar a melhor opção de seguro de saúde em Portugal.

Lembre-se que, ao escolher um psicólogo online, é essencial efectuar uma pesquisa com calma e aprofundada, tendo em conta as suas referências, ética e credibilidade. Verifique a segurança da plataforma utilizada e marque uma primeira sessão para avaliar o vínculo terapêutico com o profissional. Não se esqueça de estabelecer expectativas claras e discutir os limites da terapia online. Seguindo estes conselhos, poderá escolher um psicólogo online que satisfaça as suas necessidades e lhe proporcione uma experiência terapêutica eficaz.