Quer deixar de comer glúten ou de beber leite? Vai adotar uma dieta keto, paleo, uma dieta proteica ou rica em fibras? Qualquer alteração na sua alimentação vai ter efeitos no seu corpo em pouco tempo. Por isso mesmo, qualquer mudança na sua dieta deve ser bem ponderada – especialmente se quer deixar de consumir [...]
Categoria: Receitas
Se não sabe, não invente: fazer um bolo de aniversário
Quer fazer uma surpresa a alguém e está à procura de uma receita “infalível”? Temos más notícias: não há receitas infalíveis, especialmente com este calor. Se não cozinha, ou se normalmente não cozinha doces, talvez não seja uma boa altura para experimentar pela primeira vez! Se calhar está à procura de receitas no Youtube. Ao [...]
Dieta: como fazer em cinco passos
Já tentou fazer múltiplas dietas, mas acaba sempre por desistir ou por ficar aquém do esperado? Saiba como fazer dieta em cinco passos: 1. Mantenha-se hidratado. Nem sempre pensamos na hidratação como parte da dieta. No entanto, beber pelo menos 1.5 litro de água por dia é essencial para regular a temperatura corporal, digerir bem, [...]
Um toque especial para a suas receitas natalícias!
Muitas das receitas que faço hoje, são adaptações de doces que fazia com a minha avó. Pode parecer cliché, mas quem não tem memórias das avós a fazerem doces maravilhosos, enquanto esperávamos, com aquela ansiedade de criança, para poder "rapar o tacho”, brigar pelo resto de massa ou creme que ficou nas varas e provar [...]
Receitas com ingredientes duradouros
De longa duração, saborosas, nutritivas e económicas. As leguminosas, como o feijão, as lentilhas e o grão de bico, são alimentos fundamentais numa despensa pensada para isolamento social ou quarentena. Numa altura em que se apela a sair menos à rua, ter todo o tipo de feijões em casa vai garantir refeições boas e nutritivas [...]
Plano alimentar para evitar o efeito yo-yo no seu peso
Está com problemas em controlar a alimentação? Deixamos um plano alimentar que pode seguir, para se sentir bem e manter um estilo de vida mais saudável. Estas são algumas sugestões retiradas da nossa experiência pessoal. No entanto, saiba que a forma mais segura, mais sustentável e saudável de fazer dieta é consultar um ou uma [...]
4 Receitas para Não Desperdiçar a Fruta Madura
O verão é a época do ano em que encontramos mais variedade de fruta. Mas o calor também faz com amadureça rápido demais… então, como podemos evitar o desperdício? Aqui ficam 4 receitas deliciosas para aproveitar a fruta madura! Pão de banana Há muitas receitas que aproveitam as bananas maduras – sim, aquelas castanhas que [...]
As Melhores Frutas para Comer na Praia
Os snacks que praia devem ser frescos, leves (afinal de contas, ninguém quer ficar 2 ou 3 horas à espera de acabar a digestão!) e têm de nos manter hidratados. Por isso mesmo, a fruta é um dos melhores snacks que podemos levar para comer a meio tarde na praia. Mas quais são as melhores [...]
4 Receitas de Saladas e Fáceis Para Levar para a Praia
Olá verão! A época balnear já começou oficialmente e ao fim de semana somos tomados pela vontade de ir até à praia. O único problema é resistir às bolas de Berlim, aos gelados e aos almoços rápidos que deitam a dieta por terra e que custam o dobro por serem à beira-mar. Ou seja, não [...]
Granola Caseira
Hoje vamos trazer uma nova rubrica para o blog: receitas saudáveis. Entre a vontade de comer gelado e a vontade de estar fit, o verão é uma época difícil de gerir. Por isso mesmo, pensamos que a nossa primeira receita devia ser um snack fácil, delicioso e saudável. Encontrámos esta receita de granola caseira no [...]
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