Como manter a motivação para trabalhar em casa

A quarentena consegue ser bastante desmotivante. Embora muitas restrições já tenham sido levantadas, a vida ainda está muito longe de voltar ao “normal”. Se é uma das pessoas que ainda está em regime de teletrabalho, há algumas coisas que pode fazer em casa para manter a energia e a motivação. Aqui ficam as nossas quatro melhores dicas para trabalhar em casa!

Compartimentalizar a casa 

Lembre-se que está a trabalhar a partir de casa, e não a viver no trabalho. Para manter a sua motivação para trabalhar em casa, é importante compartimentalizar a casa e criar espaços diferentes. Idealmente, tem um espaço para trabalhar (o seu “escritório”), outro para descansar e dormir, e uma terceira área para refeições. 

Gerir bem o seu tempo

Se está a trabalhar a partir de casa, a separação entre o tempo pessoal e o profissional começa a esbater-se. É fácil cair na tentação de responder a emails de trabalho a qualquer hora. Portanto, é importante aprender a gerir bem o seu tempo e estabelecer um horário de trabalho fixo, com horas para estar online, intervalos e folgas.

Coaching de carreira

Como toda a sua rotina de trabalho se alterou, é provável que se sinta frustrado. Talvez não possa exercer bem as suas funções, ou talvez sinta dificuldade em lidar com todas as mudanças no seu trabalho. Lidar com as novas exigências é um desafio, por isso uma das nossas sugestões é procurar um coaching de carreira para navegar esta onda com mais suavidade.

Meditação 

Outra estratégia para manter a motivação enquanto trabalha em casa é começar a praticar meditação. A meditação ajuda a libertar a tensão dos músculos e a corrigir a sua postura depois de estar sentado todo o dia. Além disso, a meditação ajuda a relaxar a mente – o que é essencial para superar a pressão dos últimos meses.

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