Regressar ao ginásio depois do COVID-19? 3 Alternativas que vai adorar
Os ginásios já reabriram na maior parte do país, mas ainda não é possível usar as piscinas ou os balneários. Embora pareça que o pior já passou, o risco do COVID-19 ainda não desapareceu completamente – a prova disso são os novos casos em Lisboa. Se ainda não se sente pronto para regressar ao ginásio depois do COVID-19, deixamos aqui 3 alternativas que vai adorar.
Escalada
Se procurar aulas de escalada perto de si, de certeza que vai encontrar polidesportivos onde praticar escalada no interior. Este é um desporto que exige muito esforço físico, tanto nos membros superiores como nos membros inferiores, e portanto bastante completo. Além disso, pode ajudar a lidar com o medo das alturas e é ideal para viciados em adrenalina.
Stand up Paddle
Consegue pôr-se em pé numa prancha e “remar”? Se a resposta é não, então precisa de experimentar “stand up paddle”, um tipo de surf em que esse é exactamente o objectivo. Na verdade, esta é modalidade de surf “antiga” que está a ganhar popularidade de novo e que pode praticar em muitas praias portuguesas. Procure um instrutor de stand up paddle na Fixando e adopte um novo passatempo para o Verão 2020!
Treino de Alta Intensidade (HIIT)
O treino de alta intensidade intervalado (HIIT) é uma das muitas formas de recuperar ou ganhar massa muscular. Consiste em pequenos treinos – mas intensos – baseados sobretudo em exercícios de peso corporal. Pode seguir planos de treino pré-definidos (há diversos vídeos no Youtube, por exemplo) ou contratar um personal trainer online para criar um plano à sua medida.
Quer mais sugestões? Aqui estão mais 5 desportos que pode começar a fazer depois da quarentena.
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