Como apoiar os filhos durante os exames nacionais?

Os exames chegaram e com eles muitos nervos e ansiedade.

Para poder ajudar os seus filhos neste período difícil, sugerem-se algumas dicas:

Horário de Estudo: 

Antes de tudo deve aconselhá-lo a estabelecer um horário de estudo tendo em conta o seu ciclo biológico. Há quem prefira estudar durante a noite, há quem prefira o dia. O importante é que durma bem e que faça pausas frequentes de 90 em 90 minutos durante o estudo.

Alimentação Saudável:

Acompanhe uma boa alimentação, privilegiando a fruta pois está é muito rica em minerais, vitaminas e açúcares essenciais para que os neurônios funcionam bem e aguentem um elevado ritmo de concentração. Um pequeno chocolate também faz milagres sobretudo nas pausas.

Exames dos Anos Anteriores:

Deve sugerir aos seus filhos para começar a selecionar alguns exames dos anos anteriores e tentar resolvê-los. Assim conseguirão perceber melhor a matéria que ainda precisa de ser consolidada. Após esta seleção deverão elaborar alguns mapas de conceitos, estes que ajudam a estruturar mentalmente a matéria e dessa forma treinar o cérebro para respostas mais rápidas assertivas.

É importante que os seus filhos tentem resolver os exames nacionais de anos anteriores que se encontram disponíveis para consulta aqui e que os tentem resolver como se estivessem em situação de exame, tomando conta do tempo para a realização do mesmo e sem se distrair (proibido telemóvel e televisão ao lado),desta forma vão aprender a fazer a gestão do tempo, que será muito útil no dia do exame .

Conversas e Motivações: 

Converse com eles nas pausas, mas nunca os interrompa a meio de uma sessão de estudo.

Finalmente, encoraje-os, ajude-os a estarem motivados para o estudo. Tente fazer atividades com eles nos momentos livres, para os ajudar a descontrair e transmitir-lhes toda a confiança. Diga-lhes frequentemente que acredita neles e que vão capaz de atingir a nota que precisam!

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