Como perder peso sem ir ao ginásio
Se é daquelas pessoas que acaba sempre por desistir de ir ao ginásio, ou se ainda está a manter o isolamento social absoluto, descanse. Há muitas maneiras de perder peso sem ir ao ginásio!
Correr de manhã
Agora que as temperaturas altas vieram para ficar, precisa de ter cuidado com as horas em que treina no exterior. Quando está muito calor, o corpo tem de fazer mais esforço e não é recomendável expor-se aos raios de sol durante certas horas. Por isso, se faz exercício no exterior, é preferível ser logo de manhã cedo. A boa notícia é que isto também tem outra vantagem: estimula o seu metabolismo a funcionar logo de manhã. Muitas pessoas dizem que isto é um autêntico “boost de energia” e que conseguem perder mais peso sem ir ao ginásio. Quando quiser subir o nível de dificuldade, passe para os treinos de ciclismo.
Nadar no mar
Nadar é um exercício que trabalha diversos grupos de músculos. Como temos a sorte de viver num país cheio de praias com bandeira azul, porque não tornar isto um hábito? Comparado com nadar na piscina, nadar no mar exige mais esforço – tem de contrariar a força das ondas – e é mais barato porque não tem de se preocupar com a limpeza e manutenção da piscina – (empresas de piscinas) Aliás, caminhar no mar é um excelente exercício para as pernas por si só. E, mais uma vez, não tem de pagar mensalidade!
Um novo hobbie A chave para perder peso é manter-se activo, o que não é sinónimo de fazer desporto. Se nunca gostou de fazer exercício físico, uma maneira de perder peso sem ir ao ginásio é adoptar novos hobbies. Bricolagem ou até a jardinagem – (empresas de jardinagem) que o vão obrigar a carregar pesos e a mexer-se no quintal, são duas opções saudáveis e que vão combater o seu sedentarism
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