Como recuperar as calorias ganhas no natal?

Não é raro engordar alguns quilos durante a época festiva. Mas, felizmente, os nossos especialistas explicam como recuperar a boa forma depois das férias de Natal!

  1. Tenha em atenção o que come

O primeiro passo para recuperar a boa forma é prestar um pouco mais de atenção ao que come. Em vez de comida pré-cozinhada, faça porções para sobrar e congelar. Assim, nunca será apanhado desprevenido! Além de evitar a comida pré-feita, corte no sal (o sal aumenta a retenção de líquidos, o que lhe pode dar uma sensação de inchaço), beba muita água, evite o açúcar e tente que pelo menos metade do prato sejam legumes. Se não sabe o que comer, procure um nutricionista em Lisboa ou um nutricionista no Porto na nossa plataforma. 

  1. Exercício físico

“Não gosto de ir ao ginásio”, “nunca tive jeito para desporto” ou até “não tenho tempo”. Quando se trata de praticar mais exercício físico, todas as desculpas são boas. Mas porquê continuar a adiar? Em vez de se concentrar no que não pode fazer, mude de atitude em 2022 e procure a ajuda de um profissional. Na Fixando encontra personal trainers no Porto e em Lisboa capazes de prestar um apoio individual e personalizado, consoante os seus objetivos, disponibilidade e tipo de corpo. Vamos a isso!

  1. Cuide do seu bem-estar

Como sabe, na Fixando encontra todo o tipo de serviços de bem-estar. E isso também influencia a forma como se vê ao espelho e como se sente! Experimente fazer uma drenagem linfática para eliminar o excesso de gorduras e toxinas ou uma massagem modeladora para cuidar os contornos do corpo. Ambas vão fazer com que se sentir melhor e estimulam a circulação. Já agora, veja aqui 5 truques para manter a sua pele saudável

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