Decoração para o aniversários dos seus filhos com os seus desenhos animais favoritos

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Numa festa de aniversário para crianças, a decoração também é parte da diversão. Se está a preparar uma festa para os seus filhos e quer surpreendê-los com os seus desenhos animados favoritos, deixamos aqui algumas ideias para ter uma decoração 100% temática: Grinaldas e Balões Onde é que a festa? Decore a parte exterior da [...]

4 Comportamentos que deve evitar que o seu cão adote

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Depois de criar um hábito, é muito mais difícil corrigi-lo. Por isso, deixamos aqui 4 comportamentos que deve evitar que o seu cão adote e que deve corrigir de imediato!  Evite que o seu cão puxe a trela A trela é a melhor maneira de manter o seu cão seguro enquanto passeia, especialmente dentro da [...]

Treino com mais repetições ou com mais carga?

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Para quem treina, há sempre um dilema: é melhor treinar com mais repetições ou com mais carga? Perguntamos aos nossos melhores profissionais de personal training e nutrição para descobrir a resposta! E a resposta é… Depende. Se está a tentar ganhar força, então é melhor aumentar a carga. Pelo contrário, se está a tentar ganhar [...]

Como organizar um magusto? Dicas indispensáveis

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“No São Martinho, pão, castanhas e vinho!”: não faltam provérbios sobre o S. Martinho e o que fazer neste dia. Se está a pensar organizar um magusto em sua casa, leia algumas das nossas dicas para fazer um convívio inesquecível!  Vinho e jeropiga  O vinho, a jeropiga e a água-pé são as bebidas que mais [...]

Passo a passo para a retoma dos eventos presenciais em 2021

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Não podemos dizer que a pandemia de COVID-19 está controlada, mas temos de aprender a conviver com o vírus. A vida tem de continuar! Mas, à medida que regressamos aos eventos presenciais, não se esqueça destes cuidados:  1. Verificar os certificados de vacinação O certificado digital de vacinação pode ser utilizado para a admissão em [...]

Doenças alérgicas e o desporto: são compatíveis?

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Já ninguém questiona que o exercício físico faz parte de um estilo de vida saudável. Segundo a OMS, os adultos devem fazer atividade física moderada entre 150 (2h30) a 300 minutos (5 horas) por semana ou 75 (1h15) a 150 (2h30) de atividade física intensa. No entanto, para as pessoas com doenças alérgicas, praticar exercício [...]

Cardápio Semanal: como criar um menu semanal e economizar dinheiro?

Cardápio Semanal: como criar um menu semanal e economizar dinheiro? Criar um menu semanal não só ajuda a manter um estilo de vida mais saudável, como lhe permite poupar dinheiro. Aprenda como criar um menu semanal e economizar dinheiro! Faça a lista de refeições para toda a semana Um cardápio semanal não é mais do [...]

Como preparar uma palestra? Tudo o que precisa de saber

Como preparar uma palestra? Tudo o que precisa de saber Organizar uma palestra é muito mais do que preparar uma “aula”. Há todo um conjunto de coisas à volta do evento em si, como o kit para quem for ao evento, o coffee break, a organização da sala e toda a estrutura de apoio. Isto [...]