Já ninguém questiona que o exercício físico faz parte de um estilo de vida saudável. Segundo a OMS, os adultos devem fazer atividade física moderada entre 150 (2h30) a 300 minutos (5 horas) por semana ou 75 (1h15) a 150 (2h30) de atividade física intensa. No entanto, para as pessoas com doenças alérgicas, praticar exercício [...]
Quando fazemos uma limpeza de rotina, nem sempre nos preocupamos com os lugares difíceis. O pó nos candeeiros, atrás dos armários ou por baixo da cama é algo que reservamos para as “limpezas a fundo”. No entanto, negligenciar estas zonas faz com que acabemos por respirar pó todos os dias, o que pode ser prejudicial [...]
Se perdeu a chave de um cofre, ou se herdou um cofre sem chave, pode achar que os seus conteúdos estão perdidos. Mas está enganado! Quase sempre é possível recuperar um cofre, mesmo que tenha perdido a chave. Ao procurar no Google “como abrir um cofre quando se perde a chave” de certeza que vai [...]
Cardápio Semanal: como criar um menu semanal e economizar dinheiro? Criar um menu semanal não só ajuda a manter um estilo de vida mais saudável, como lhe permite poupar dinheiro. Aprenda como criar um menu semanal e economizar dinheiro! Faça a lista de refeições para toda a semana Um cardápio semanal não é mais do [...]
Como preparar uma palestra? Tudo o que precisa de saber Organizar uma palestra é muito mais do que preparar uma “aula”. Há todo um conjunto de coisas à volta do evento em si, como o kit para quem for ao evento, o coffee break, a organização da sala e toda a estrutura de apoio. Isto [...]
Qual a importância do controlo do PH da piscina? Se tem uma piscina em casa ou um alojamento com piscina, há duas letras que nunca podem sair da sua mente: pH. Hoje, vamos explicar-lhe a importância de controlar o pH da piscina. O pH determina se a água da piscina está ácida ou alcalina. Um [...]
4 Maneiras de Manter a sua Casa Fresca no verão Chega o verão e, uma vez mais, todos procuramos maneiras de manter a nossa casa fresca entre ondas de calor, termómetros quase a chegar aos 40ºC e uma ventoinha que nem sempre quer cooperar. Veja aqui 4 maneiras de manter a sua casa fresca no [...]
Manutenção de Piscinas: 5 Dicas Práticas Sabemos que já está pronto para abraçar o verão, por isso trazemos-lhe 5 dicas práticas de manutenção de piscina! Mantenha sempre o pH entre os 7.2 e os 7.6. Se teve a piscina fechada todo o inverno, é normal que agora tenha um pH ácido e precise de um [...]
Hoje em dia, já não é raro ouvirmos falar de “dietas sem glúten”. Mas será que o glúten engorda mesmo? O que é o glúten? Em primeiro lugar, precisamos de perceber o que é o glúten. O glúten é uma proteína que encontramos em cereais como o trigo, o centeio, a cevada e o malte. [...]
Como preparar o jardim para o Verão Agora que o bom tempo parece ter chegado para ficar, está na hora de preparar o jardim para o verão. Desfrute ao máximo do seu jardim e do seu espaço ao ar livre! Renove os pavimentos Os caminhos e os pavimentos exteriores costumam degradar-se no inverno, devido à [...]
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