Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), “saúde” define-se como o "completo bem-estar físico, mental e social”. Portanto, “estar bem de saúde” não significa só não ter nenhuma doença. É necessário bem mais do que isso! É necessário todo um bem estar que passa muito para além do físico. Por vezes, é a nossa parte [...]
Categoria: Lifestyle
A água ajuda a recuperar mais rápido após o exercício? 3 coisas que precisa de saber
A água é um elemento crucial antes, durante e após o exercício. Por isso, a resposta à pergunta é sim, a água ajuda a recuperar após o exercício. A hidratação do corpo é essencial para o nosso bem-estar, mas essa não é a única forma de usar a água depois dos treinos. Veja aqui 3 [...]
Dia de descanso do treino: o que deve fazer?
Os dias de descanso fazem parte de uma rotina de treino saudável e eficaz. É durante o tempo de descanso que o corpo recupera, desenvolve músculo e combate a fadiga. Mas o que fazer nestes dias de descanso? Será que pode comer tudo o que lhe apetece e esquecer a dieta? Está à vontade para [...]
Qual é o tipo de coleira ideal para o seu cão?
Qual é o tipo de coleira ideal para o seu cão? Todos os tutores se perguntam qual é o tipo de coleira ideal para o seu cão. Será melhor uma coleira tradicional? Uma coleira retrátil? Um colete peitoral? Descubra qual é a melhor coleira para treinar o seu cão e passear o seu patudo. Coleira [...]
4 Comportamentos que deve evitar que o seu cão adote
Depois de criar um hábito, é muito mais difícil corrigi-lo. Por isso, deixamos aqui 4 comportamentos que deve evitar que o seu cão adote e que deve corrigir de imediato! Evite que o seu cão puxe a trela A trela é a melhor maneira de manter o seu cão seguro enquanto passeia, especialmente dentro da [...]
Treino com mais repetições ou com mais carga?
Para quem treina, há sempre um dilema: é melhor treinar com mais repetições ou com mais carga? Perguntamos aos nossos melhores profissionais de personal training e nutrição para descobrir a resposta! E a resposta é… Depende. Se está a tentar ganhar força, então é melhor aumentar a carga. Pelo contrário, se está a tentar ganhar [...]
Passo a passo para a retoma dos eventos presenciais em 2021
Não podemos dizer que a pandemia de COVID-19 está controlada, mas temos de aprender a conviver com o vírus. A vida tem de continuar! Mas, à medida que regressamos aos eventos presenciais, não se esqueça destes cuidados: 1. Verificar os certificados de vacinação O certificado digital de vacinação pode ser utilizado para a admissão em [...]
Doenças alérgicas e o desporto: são compatíveis?
Já ninguém questiona que o exercício físico faz parte de um estilo de vida saudável. Segundo a OMS, os adultos devem fazer atividade física moderada entre 150 (2h30) a 300 minutos (5 horas) por semana ou 75 (1h15) a 150 (2h30) de atividade física intensa. No entanto, para as pessoas com doenças alérgicas, praticar exercício [...]
Cardápio Semanal: como criar um menu semanal e economizar dinheiro?
Cardápio Semanal: como criar um menu semanal e economizar dinheiro? Criar um menu semanal não só ajuda a manter um estilo de vida mais saudável, como lhe permite poupar dinheiro. Aprenda como criar um menu semanal e economizar dinheiro! Faça a lista de refeições para toda a semana Um cardápio semanal não é mais do [...]
O glúten engorda?
Hoje em dia, já não é raro ouvirmos falar de “dietas sem glúten”. Mas será que o glúten engorda mesmo? O que é o glúten? Em primeiro lugar, precisamos de perceber o que é o glúten. O glúten é uma proteína que encontramos em cereais como o trigo, o centeio, a cevada e o malte. [...]
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